Seniori Horskej služby v Novej Lesnej

Seniori Horskej služby v Novej Lesnej po pietnom akte - uloženie venca k pamätnej tabuli horského vodcu Jána Stilla Viac »

Bežci v uliciach obce

Prvé minúty behu ulicami obce Nová Lesná, v pozadí rímskokatolícky kostol Viac »

Absolútni víťazi XV. ročníka MJS 2014

Absolútni víťazi XV. ročníka MJS 2014 - zľava: Andrej Foltín, Patrícia Gánovská Viac »

Hňeď po štarte...

Prvé sekundy po štartovnom výstrele... Viac »

Poháre pre víťazov

Poháre pre víťazov jubilejného XV. ročníka MJS 2014 Viac »

Neopísateľná divácka kulisa jubilejného XV. ročníka

Záverečný ceremoniál s vyhlásením výsledkov. V pozadí Hrebienok - cieľ preteku Viac »

 

Šiesty krok k dospelosti – Memoriál Jána Stilla 2000

Memoriál Jána Stilla sa nám prehupol do nového milénia. Rok 2000 bol výnimočný nie len XXVII. letnými olympijskými hrami v Sydney, na ktorých sme získali až 5 medailí (z toho jednu zlatú), ale aj VI. ročníkom Memoriálu Jána Stilla. Poďte si s nami zaspomínať práve na tento beh do vrchu.

Vedeli ste, že…?

  • – memoriálu sa zúčastnilo 224 pretekárov v hlavných kategóriách z Poľska, Maďarska, Ukrajiny, Česka a Slovenska a 131 pretekárov v detských kategóriách?
  • – Alena Peterková vytvorila nový traťový rekord 0:39:06 v skupine žien nad 35 rokov?
  • – najmladšou účastníčkou preteku bola iba trojročná Petra Hritzová?
  • – na stupne víťazov sa postavil Marcel Matanin, Ivan Bátory a Arthur Blaszinski z Poľska?
  • – najrýchlejší bežci získali okrem finančných odmien aj poukazy na týždenný pobyt pre dve osoby v Novej Lesnej? Rozdali sme ich celkovo 50..:)
  • – za prekonanie traťového rekordu Miroslava Vanku (34:40 min.) bola vypísaná prémia v hodnote 1 000 Sk?
  • – ceny odovzdali víťazom aj Ivan Vojtek a Martin Babjak?
  • – bežcov potrápilo naozaj nepríjemné, priam jesenné počasie, ktoré bolo doplnené hustou hmlou?

Teraz už viete.

A tiež iste viete, že séria Tatry v pohybe Prestige Tour bola odštartovaná mestským behom CITY TRAIL, na ktorej ste mali možnosť získať prvú medailu z krásnej série. Nepremeškajte preto príležitosť a zabezpečte si miesto aj na Memoriáli Jána Stilla 2017, kde túto zbierku môžete rozšíriť a vytvoriť si tak panorámu Vysokých Tatier.

Pobežíme 15. júla 2017 so štartom v obci Nová Lesná s cieľom na Hrebienku. Vybehnete si a ušetríte za lanovku. Trať MJS 2017 je dlhá 9.370 metrov s prevýšením 533 metrov.
Ak si však myslíte, že beh na Hrebienok je pre vás náročný, máme pre vás aj NIGHT RUN, ktorého trať má dĺžku 5.700 metrov. Prebehnúť sa môžete magickými večernými ulicami Novej Lesnej už 14. júla 2017.

Registrácia na oba preteky stále prebieha.

TATRY BootFitting aj na Memoriáli Jána Stilla 2017

Ako každý rok, tak aj tento sme si pre vás pripravili niečo špeciálne. Memoriál Jána Stilla je známy nie len krásnou bežeckou traťou, ale aj programom. Tento rok však budete mať špeciálnu možnosť okúsiť naozaj niečo špeciálne, pretože naše pozvanie prijali ozajstní bootfittingoví odborníci. Viac o tom vám už povie Roman.

„Ahojte,
moje meno je Roman, som bootfitter v spoločnosti TATRY BOOTFITTING so sídlom v Novej Lesnej. Ako spoločnosť TATRY Bootfitting sme veľmi radi prijali pozvanie na Memoriál Jána Stilla, kde budeme mať vlastný stánok. V ňom sa môžete dozvedieť viac o procese bootfittingu. A nie len to! Priamo na mieste vám urobíme aktívnu analýzu vášho pohybu a budeme robiť aj fittingy. Okrem toho sme si pre vás pripravili aj prednášku, kde predstavíme produkty a technológiu, s ktorými pracujeme.
Poďme si však v krátkosti vysvetliť, čo to vlastne ‚bootfitting‘ je.
Slovo je anglického pôvodu. Boot- (topánka alebo obuv) a fitting- ( úprava na mieru). To znamená, že mojou náplňou práce je úprava obuvi na mieru, a to prevažne tej športovej.
Pracujem s francúzskou vložkovou technológiou Sidas, ktorá ponúka široké spektrum rôznych materiálov pre konkrétny typ športovej obuvi, a rovnako tak pre konkrétnu športovú aktivitu.
Bootfitting, ako odvetvie, je v našich končinách pomerne nové a málo známe, no ako servis má v rámci športovej aktivity zásadný význam. Preto vám toto odvetvie chceme priblížiť aj takouto formou priamo v centre diania… Na Memoriáli Jána Stilla 2017.
Teraz už viete, kto sme… #wearetatrybootfitting“

A prečo by sme mali mať vložky a úpravu obuvi na mieru?
O tom sa dozviete už čoskoro na našej stránke a tiež na Facebookovej fanpage TATRY BootFitting.
Team TATRY Bootfitting a MJS

Registrácia na Memoriál Jána Stilla a Night Run stále prebieha.

Päť rokov Memoriálu Jána Stilla (rok 1999)

Písal sa rok 1999. Rok, kedy sme sa všetci pripravovali na vstup do nového milénia. Bol to rok, kedy sa posledný júlový deň v Novej Lesnej konal, vtedy jubilejný, V. ročník Memoriálu Jána Stilla. Poďte si spolu s nami zaspomínať alebo sa dozvedieť niečo nové práve o tomto ročníku.

Vedeli ste, že…?

  • piateho ročníka sa zúčastnilo viac ako 250 pretekárov z 5 štátov? Áno, z piatich. Náhoda?
  • Miroslav Vanko už po tretíkrát vytrel zrak svojim „súperom“ a dobehol do cieľa prvý so stratou troch sekúnd na svoj minuloročný traťový rekord?
  • Ivan Bátory, ktorý rok predtým dobehol do cieľa ako piaty, v roku 1999 potvrdil svoje kvality aj mimo lyžiarskych svahov a dobehol do cieľa ako druhý?
  • Jedným z hostí bol v tomto ročníku aj Ivan Vojtek ml.
  • Operný spevák Martin Babjak sa prvýkrát zúčastnil Memoriálu Jána Stilla? Síce sa doň bežecky nezapojil, ale prisľúbil svoju aktívnu účasť na ďalší rok.

Aj o tom bol piaty ročník Memoriálu Jána Stilla. O čom bude tento rok?
O vás. A o skvelom sprievodnom programe. No hlavne bude o radosti z behu.

A kedy to všetko vypukne? No predsa 15. júla 2017 so štartom v obci Nová Lesná s cieľom na Hrebienku. Trať MJS 2017 je dlhá 9.370 metrov s prevýšením 533 metrov.
Nebojte sa. Pre tých, ktorí uprednostňujú menšie výzvy, je pripravená trať NIGHT RUN-u v dĺžke 5.700 metrov, ktorú pobežíte magickými večernými ulicami Novej Lesnej 14. júla 2017.

Registrácia je spustená na stránke MJS.

Tešíme sa na Vás.
Organizačný výbor MJS 2017

18 dôvodov, prečo behať (časť 3.)

Áno, áno. Posledná časť série článkov o dôvodoch, prečo behať, je tu. Dúfam, že sa vám bude páčiť rovnako ako predchádzajúce. Možno práve jeden z týchto posledných šiestich dôvodov vás presvedčí, že beh nie je nepriateľ, ale kamarát.

13. Môžeš zjesť viac
Ako už bolo povedané, beh zrýchľuje metabolizmus, a tak máte pocit, že jete viac. No je potrebné si uvedomiť, že s behom stúpa hlavne apetít po racionálnej strave, nakoľko si vaše telo žiada to, čo je pre neho prospešné a vy sa mu to naučíte dávať.

14. Strečing
Ten je veľmi dôležitý. Aspoň 5 minút strečingu po dobehnutí vám môže pomôcť v prevencii pred tzv. svalovicou, ale aj pred možným zranením. Práve strečingom pomôžete svojmu svalstvu zrelaxovať a rýchlejšie sa zregenerovať. Zároveň zvyšujete svoju flexibilitu. Aj pár cvikov jogy vám urobí dobrú službu pri tvarovaní vašich svalov.

15. 2 v 1 pre vás a vášho psa
Ak ste psíčkar, neváhajte vziať so sebou aj svojho miláčika. Urobíte radosť aj jemu, ale hlavne sebe. Budete mať spoločníka, ktorý vás občas bude ťahať dopredu viac, než akýkoľvek iný sparring partner.

16. Beh pomáha spevňovať kosti
Bežné opakovania sérií cvikov síce pomáhajú posilňovať aj kosti, no čo sa týka behu, tak ten buduje svalovú hmotu, ktorú bežné aktivity vo fitnes centre obchádzajú, a tak pomáha spevňovať kosti aj v staršom veku. A že je to pravda môžete vidieť aj na príklade z roku 2005, kedy sa na Memoriáli J. Stilla zúčastnil behu do vrchu aj 80-ročný deduško – pán Tibor Vaňo z Chrabrian. Dokonca dosiahol lepší čas ako, vtedy o 30 rokov mladší, niekdajší premiér Mikuláš Dzurinda, ktorý sa memoriálu taktiež zúčastnil.

17. Zlepšuje spánok
Väčšina bežcov sa snaží nastaviť svoju spánkovú rutinu tak, aby mali dostatok času a energie na ďalší beh. Ale čo je podstatné: Beh podporuje kvalitu spánku, čo v preklade znamená, že sa počas noci menej budíte a po zobudení sa cítite svieži.

18. Môžeš behať aj v skupinke
A podľa vedcov, práve tímový beh má mnoho pozitívnych účinkov. Teamová práca môže zlepšiť celkový čas, ťahá nás dopredu. Ale čo je pozoruhodné ešte viac, podľa výskumu publikovanému v The Proceedings of the Royal Society of London, byť tímovým hráčom v behu má pozitívny dopad nie len na výkon, ale aj na inteligenciu. Prečo teda chodiť behať sám, keď môžeš byť rýchlejší a dokonca múdrejší zatiaľ čo sa bavíš?

Neváhajte a ak ste behu ešte neprepadli, je čas začať. Veď aj ja sama som bola na beh alergická, ale keď som si uvedomila, čo všetko mi do života priniesol – od nových ľudí, sebavedomia, zdravia – už nikdy sa ho nevzdám. Beh je prirodzenou ľudskou súčasťou. Tak smelo do toho. Navyše, vyskúšajte aj beh do kopca. Ako som spomínala, je skvelým spaľovačom. Takže… Neostáva mi iné, len vás pozvať na náš XVIII. ročník Memoriálu Jána Stilla alebo na špeciálny Night Run.

4. krok k dospelosti – Memoriál Jána Stilla 1998

Možno si ešte spomínate, že počas tretieho ročníka sa pretekov zúčastnil aj bežec z Líbye, ktorý však do cieľa pre vyčerpanosť nedobehol. Myslíte si, že to skúsil o rok neskôr znovu? To a mnoho iného sa dozviete v riadkoch nižšie.

Vedeli ste, že…?

– preteku sa zúčastnilo 200 štartujúcich v hlavnej kategórii a 195 účastníkov v mládežníckych kategóriách? Boli to bežci nie len zo Slovenska, Čiech a Poľska, ale aj z Líbye, Ukrajiny, Maďarska, USA a Ruska.

– tento beh bol zároveň aj kvalifikáciou poľskej reprezentácie na MS?

– počas 4. ročníka Memoriálu Jána Stilla Miroslav Vanko zlepšil svoj traťový rekord o 9 sekúnd, a tak ustanovil nový traťový rekord v čase 34:40?

– Izabela Zatorska sa už tretíkrát stala víťazkou svojej kategórie a zároveň vyhrala aj kategóriu nad 35 rokov? (III. ročník vynechala kvôli materským povinnostiam)

– Líbyjčan Ali Eyzayedy bol celý čas tieňom Miroslava Vanka a dobehol do cieľa ako druhý?

– medzi čestnými hosťami podujatia bol chodecký reprezentant Igor Kolár, politik Peter Weiss, bežecký vytrvalec Róbert Štefko, riaditeľ Dunajského maratónu Jaroslav Oršula či biatlonistka Soňa Mihoková?

– príjemne prekvapili aj naši lyžiarski reprezentanti – Bajčičák (4.) a Bátory (5.), ktorí po náročnej letnej príprave držali krok s najlepšími atlétmi?

– najstarší účastník – 71-ročný Košičan Varga dobehol do cieľa v čase 1:02:14?

Teraz už viete.

Prekvapíte tento rok vy? Budeme práve o vás písať takto o rok? Vyskúšajte to.
Čakáme vás 14.–15. júla 2017, so štartom v obci Nová Lesná s cieľom na Hrebienku.
Trať MJS 2017 je dlhá 9.370 metrov s prevýšením 533 metrov. Pre tých, čo uprednostňujú menšie výzvy, je pripravená trať NIGHT RUN-u, ktorú pobežíte magickými večernými ulicami v Novej Lesnej v dĺžke 5.700 metrov.

Registrácia je spustená na stránke MJS.

Tešíme sa na Vás.
Organizačný výbor MJS 2017

Night Run a bezpečnosť

O výhodách večerného behu ste sa už mohli na našich stránkach dočítať v inom článku. No téma bezpečnosti je veľmi aktuálna a hlavne veľmi dôležitá. Ako si užívať night run a necítiť sa pri tom v ohrození?

Viditeľnosť
Ak bežíte po neosvetlených cestách a chodníčkoch, mali by ste zainvestovať do základnej bežeckej výstroje vhodnej na beh večer. Aj taká čelovka, vďaka ktorej uvidíte prípadné diery alebo výmoľ na ceste, vás môže ochrániť od neželaného zranenia.

Pamätajte na pravidlo: VIDIEŤ A BYŤ VIDENÝ. To, že vy vidíte prichádzajúce auto ešte neznamená, že aj ono vidí vás. Dbajte preto na reflexné prvky na svojom oblečení. Obyčajný reflexný pásik na vašej ruke alebo nohe zvýši vašu bezpečnosť. Dnes nie je ťažké kúpiť oblečenie, ktoré tieto reflexné prvky v sebe už má. Dokonca aj LED šnúrky do topánok.

Bezpečnosť
Vyhýbajte sa noseniu slúchadiel. Alebo aspoň stíšte hudbu na minimum. Je dôležité, aby ste počuli okolité zvuky a to nie len zvuky áut, ale aj zvuky zvierat či ľudí.

Keď môžete, bežte v skupinke. Ak ste skôr sólo bežec, nezabudnite si so sebou vziať mobil a ešte lepšie, povedzte niekomu, akou trasou pôjdete. Alebo využívajte niektorú z dostupných trackovacích aplikácií. Takto môžu vaši najbližší vidieť, kde sa práve nachádzate. Je to len pre vaše dobro. Večer by ste osamote nemali absolvovať trať, ktorú vôbec nepoznáte, takže nezabudnite myslieť dopredu.

Skúsiť NIGHT RUN môžete aj v našej spoločnosti. Prihláste sa na NIGHT RUN 2017, ktorý je vhodnou alternatívou aj pre začínajúcich bežcov, ktorí sa možno necítia na hlavný pretek v behu do vrchu – MEMORIÁL JÁNA STILLA.

NIGHT RUN 2017 sa beží 14. 07. 2017 v obci Nová Lesná.
Cena štartovného je 5€ a prvých 200 registrovaných získa darček: LED batériu s logom MJS 2017.
Prihlásiť sa môžete TU.

Tento ročník bude výnimočný – tematický. Viac už čoskoro.

Prečo je Night Run skvelá voľba?

Je jednoduché zakončiť deň pred obrazovkou televízora alebo pri pohári vína a knihe (čo je tá lepšia možnosť). No lepší spôsob ako sa odreagovať aj na čerstvom vzduchu je rozhodne beh pri západe slnka alebo pri mesačnom svite.

Jedna z amerických univerzít, konkrétne University od North Texas, vo svojom výskume zistila, že telo je fyzicky viac pripravené čeliť cvičeniu práve večer, než inokedy počas dňa. Po ťažkom dni si takýmto večerným behom môžeme utriediť myšlienky a hoci to znie zvláštne, aj načerpať energiu. Ak budete behať v skupine so svojimi priateľmi, môžete sa porozprávať aj o svojich zážitkoch, ktoré ste počas dňa zažili, a tak si všetok nahromadený stres so sebou neponesiete do postele.

Ak bežíte večer, vaša pozornosť je väčšia . Nič vás nerozptyľuje a vy sa sústredíte na svoj telesný rytmus. A ako pozorovania zistili, vďaka tomu, že počas noci vidíte skôr na objekty, ktoré sú bližšie vo vašom zornom poli, rýchlosť scenérie je vyššia než zvyčajne. To znamená, že hoci v realite bežíte stále rovnako ako počas jasného dňa, pocit rýchlosti je tak návykový, že postupne budete chcieť zrýchľovať čoraz viac.

Existuje ešte mnoho benefitov večerného behu. Každý si na ňom však musí nájsť to svoje, ktoré zaváži najviac. A ak nie ste ranné vtáča, večerný beh je pre vás ako stvorený.
Ľudia, ktorí sa vyhýbajú večernému behu, nevedia o čo prichádzajú. Chápeme, že najväčší faktor, ktorý zaváži pri takejto aktivite, je rozhodne bezpečnosť. Beh večer však nie je nič, čoho by sme sa mali báť. Samozrejme, bezpečnosť je dôležitá, ale rovnako tak endorfíny, ktoré nás ženú vpred. V budúcom článku si povieme čosi málo aj na tému bezpečnosti „night runnu“.

Ak stále váhate s pravidelným večerným behom, skúste najprv ten náš, kolektívny, NIGHT RUN 2017, ktorý pobežíme 14. júla 2017 v Novej Lesnej. Možno aj vďaka nemu zistíte, že večer sa nie je čoho báť, ale skôr naopak. Bude to zábava.

Prihlásiť sa naň môžete TU.

18 dôvodov, prečo behať (časť 2.)

V predchádzajúcej časti o dôvodoch, ktoré vás mali inšpirovať začať s behom ste sa mohli dočítať nie len o tom, že si behom zvyšujete vlastnú kreativitu, ale robíte aj niečo pre svoje zdravie. Dnes pre vás mám ďalších 6 dôvodov, ktoré v behu inšpirovali mňa, ale aj mnohých iných. Niekoľko dôvodov som objavila aj vďaka mojim americkým priateľom, ktorí mi robili spoločnosť pri mojich behoch ulicami New Yorku.

7. Beh sa spája s dobrými skutkami
Maratón mieru, Bostonský maratón, alebo aj pripravovaný Memoriál Jana Stilla v behu do vrchu. Všetky tieto podujatia nesú v sebe odkaz. V prípade spomínaného Memoriálu Jana Stilla v Novej Lesnej sa pozornosť organizátorov tento rok zameria na predčasne narodené deti.

8. Pomáha vytvárať nové priateľstvá
Veď to poznáte. Každé ráno alebo večer okolo vás prebehne stovka bežeckých nadšencov, ktorí nemajú problém sa podeliť o svoje skúsenosti. Nezáleží, či ste v New Yorku, bežíte okolo Dunaja alebo v Tatrách. Všetci, ktorí ste tam, máte spoločnú závislosť. Beh.

9. Stačí aj 5 minút denne
Nemusíte byť rodený maratónec. Štúdia The Journal of the American College of Cardiology dokazuje, že už 5 minút behania denne redukuje risk náhleho úmrtia spôsobeného kardiovaskulárnym zlyhaním.

10. Skús HIIT tréning (vysokointenzívny intervalový tréning)
Tento tréning je medzi serióznymi fitnes nadšencami veľkým hitom. A to celkom zaslúžene. HIIT nakopne váš metabolizmus takým spôsobom, že tomu ani sami neuveríte. Je doslova vrahom telesného tuku. A prečo ho spomínam práve v rámci behu? Pretože táto forma kardia rozptyľuje intervaly cvičenia s vysokou intenzitou (ako je šprint) s intervalmi cvičenia s nízkou intenzitou, čo je v mojom prípade napríklad pomalá chôdza. Tento tréning bol vyvinutý už pred desiatkami rokov trénermi, ktorí sa starali o lepšiu prípravu bežcov a jeho pôvodný švédsky názov „Fartlek“ je v preklade „rýchla hra“ a to je presne to, čo HIIT tréning je. Ako si navolíte svoje intervalové cvičenia, je len na vás. Je to celé iba hra s výborným výsledkom pre vaše telo a psychiku.
Tip: Vyskúšajte do tréningu zapojiť aj švihadlo, ktoré urobí s vašim telom naozaj divy. Ja naňho nedám dopustiť.

11. Spoznáš zvuky prírody
Hudba počas behu je príjemným spoločníkom. Drvivú väčšinu z nás drží hudba motivovaných. Obľúbená pasáž pesničky nás natoľko vyhecovala, že sme zabudli na bolesť, ktorá k behu tak nejako patrí… Pod nohami nám v tej chvíli doslova horelo. No stalo by sa niečo, ak by sme raz slúchadlá nechali doma? Nestalo. Iba by sme všetci začali cítiť vietor, trávu, jesenné lístie, počuť spev vtákov občas prerušená vzdialeným zvukom áut. Začneme si viac uvedomovať dopad chodidiel a dýchanie a pocit, ktorý pri behu máme.

12. Pri behu nejde o rýchlosť
Je to sloboda, sebavyjadrenie. Je to krása. Už po krátkom čase môžete na sebe vidieť účinky. Nie len telesné, ale hlavne tie duševné. Silné a odolné telo ľahšie prekoná nachladnutie a chrípku.

Našli ste sa v niektorom bode? Ak nie, ešte stále je tu pripravovaný, posledný, tretí diel tejto série, ktorý vám prinesieme už čoskoro.

Zatiaľ sa môžete využiť čas a zaregistrovať na Night Run alebo na Memoriál Jána Stilla na stránke MJS.

Tretí krok k dospelosti – III. ročník Memoriálu Jána Stilla 1997

Skúšku prvého, štartovacieho ročníka sme zvládli. Potom prišiel ročník druhý a o rok neskôr aj ten tretí, v ktorom sa udialo hneď niekoľko zaujímavých vecí.

Vedeli ste, že..?

– pretekov sa zúčastnilo 204 bežcov z 11 krajín?

– na MJS začala víťazná éra Miroslava Vanka? Okrem víťazstva na III. ročníku zvíťazil ešte šesťkrát a držal i rekord trate 00:34:49.

– na štart sa postavil i Ali Eyzayedy z Lýbie, majster sveta, ktorý však pre vyčerpanosť do cieľa nedobehol?

– v ženskej kategórii zvíťazila slovenská reprezentantka Ľudmila Melicherová?

– junior Alexander Samarsky z Ukrajiny zabehol rekord trate vo svojej kategórii v čase 00:36:49, ktorý už nikto v tejto kategórii neprekonal?

– prvýkrát moderoval podujatie Honza Rýdlo, dnes už čestný občan obce Nová Lesná? Jeho moderátorské zručnosti sa osvedčili a moderoval aj ostatné bežecké podujatia a tešiť sa naňho môžete aj tento rok.

– Honzo pochádza z mesta Nasavrky (Pardubický kraj, ČR), ktoré je dnes aj vďaka jeho aktivite partnerským mestom obce Nová Lesná?

Teraz už viete.

Pokúsite sa prekonať rekord trate v niektorej z kategórií?
Čakáme vás 14.–15. júla 2017, so štartom v obci Nová Lesná s cieľom na Hrebienku.
Trať MJS 2017 je dlhá 9.370 metrov s prevýšením 533 metrov. Pre tých čo uprednostňujú menšie výzvy, je pripravená trať NIGHT RUN-u, magickými večernými ulicami v Novej Lesnej v dĺžke 5.700 metrov.

Registrácia sa spustená na stránke MJS.

Tešíme sa na Vás.
Organizačný výbor MJS 2017

18 dôvodov, prečo začať behať (časť 1.)

Počas strednej školy som si sama diagnostikovala alergiu na beh. Trpela som, keď nám začalo atletické obdobie a ja som vedela, že pred odbehnutím „dvanásť-minútovky“ ma ochráni iba zápal pľúc, zlomená noha alebo smrť. Som športovo založená, no toto šlo tak povediac „mimo mňa“. No som staršia a vysoká škola urobí s človekom divy. Po promóciách som si kúpila nové tenisky a povedala si, že ak nie teraz, tak už nikdy. A prišla som na mnoho zaujímavých zistení.

Beh to nie je len výborný spaľovač kalórií. Je to výborný spôsob, ako nakopnúť samého seba Veď som na to prišla aj ja. Stačilo len zmeniť pohľad na behanie a sústrediť sa na jeho benefity. Neveríte? Pozrite sa na prvú časť týchto 18 dôvodov, ktoré vás možno presvedčia, že začať s behom nie je vôbec zlý nápad.

  1. Je zadarmo.
    Beh patrí medzi pár športov, ktoré môžete vykonávať bez platenia členských poplatkov vo fitnescentrách. Môžete behať kdekoľvek. Zadarmo. Počiatočná investícia je len do tenisiek.
  2. Dá stopku stresu.
    Poznáte ten pocit, keď prídete z práce alebo školy unavený, nič sa vám nechce. Šéf vás naštval, delegoval na vás všetku svoju prácu a vy teraz neviete, čo skôr. A tak si obujete tenisky a so slovami: „Som unavený, idem behať,“ všetok nahromadený stres jednoducho vybeháte. Je aj vedecky dokázané, že pri cvičení sa v tele vytvárajú hormóny šťastia. Tak smelo do toho. Zatočte so stresom práve behom.
  3. Je vytrvalostnou základňou pre iné športy.
    A toto bol práve pre mňa veľmi dôležitý bod, nakoľko som sa začala venovať thajskému boxu a zumbe. Beh patrí do tzv. tréningovej pyramídy. Zlepšuje celkovú kondíciu pri futbale, hokeji alebo aj pri už spomínanom thajskom boxe.
  4. Môžeš behať kedykoľvek.
    Hovorí sa to často a je to pravda. Neexistuje zlé počasie, iba zle oblečený bežec.
  5. Beh do kopca spaľuje viac kalórií.
    Hoci behom po rovine ich spálite dosť, až beh do kopca dá vášmu telu poriadne zabrať. Zapájate svaly, ktoré ste ani nevedeli, že máte. Nevravím, že teraz by mal každý vybehnúť na Chopok, a aj keď si možno netrénovaný bežec nebude týždeň cítiť nohy, mal by beh do kopca vyskúšať. Hoci by to bol len kopec v Mlynskej doline. (Z vlastnej skúsenosti viem, že aj to na začiatok stačí.)
  6. Beh inšpiruje.
    Nie len vás, ale aj ľudí vo vašom okolí, ktorí sa vás budú zaručene pýtať, prečo tak žiarite a ako sa držíte v tak dobrej kondícii. Beh zvyšuje zásobenie vášho mozgu kyslíkom o viac ako 25% , čiže neraz sa vám stane, že počas bežnej vychádzky vyriešite spor, vymyslíte kreatívny slogan alebo len uľavíte svojej duši.

Už čoskoro vám prinesieme druhú časť, kde sa dozviete ďalšie dôvody, prečo behať.
Nezabudnite, že registrácia na nový ročník MJS už prebieha. Prihlásiť sa môžete TU.